下半身ダイエットをもてはやすフランス人たち
下半身ダイエットについて最低限知っておくべき3つのこと
下半身ダイエット (正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落)[本/雑誌] / 横山摩弥/著
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＜内容＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2170022Yokoyama Ma Wataru / Cho / Kahanshin Dietメディア：本/雑誌発売日：2017/11JAN：9784905084242下半身ダイエット (正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落)[本/雑誌] / 横山摩弥/著2017/11発売
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@finger2daet 2019/01/25 01:51
バランスボードトレーニング♫
足を滑り出す時に、自力で自分の体を横に滑らせなくてはいけないので、下半身、特に臀部・大腿四頭筋・ハムストリングスに効果があります。
少し心拍数が上がる程度で続けて滑ると、有酸素運動になり、ダイエッ… https://t.co/ILd5cjEbqj@sasaragym 2019/01/25 13:46
★太くなった下半身にダイレクトにアプローチ！腸腰筋トレーニング★
・姿勢を正して脚を片方ずつ交互に垂直に上げる
・リズムに乗りしっかり呼吸をしながら行う
・膝から下の力は抜いて、12回づつ上げ下げする
・頭の位置は変えない
#減量… https://t.co/ehrQHn9Xhm@masasa_22 2019/01/25 08:02
